Врач рассказал, как избежать постновогодней депрессии
Психиатр-нарколог Борис Менделевич рассказал РИА Новости, как избежать постновогодней депрессии, которая может возникнуть после новогодних праздников, наполненных ожиданиями чуда и исполнения желаний.
«Постновогодняя депрессия — достаточно распространённое явление. В праздничный период почти вовсю царит атмосфера ожидания чуда, и во многом к Новому году люди предвкушают, что все загаданное случится. Но надо понимать, что помимо желаний должны быть и действия», — сказал Менделевич, член комитета Госдумы по охране здоровья.
По его словам, если цель кажется недостижимой, то путь к ней следует разбить на «маленькие шаги-цели» и понять, как их можно достичь.
«Не стесняйтесь просить совета и помощи: взгляд со стороны может раскрыть новые возможности и потенциал», — сказал эксперт.
Менделевич также рассказал, что в новогодние каникулы нужно обязательно составить план отдыха: чередовать физическую и умственную нагрузку, следить за своим эмоциональным состоянием.
«За три-четыре дня до начала рабочих будней возвращайтесь к трудовому режиму: постепенный переход принесёт организму минимум стресса», — сказал парламентарий.
«И конечно же, даже в рабочие будни помните о своих мечтах и целях, которые как раз могут исполниться благодаря усердному труду и высоким результатам», — добавил депутат.
Сотрудники транспортной полиции Алтая организовали детский турнир по лазертагу
Сотрудники Алтайского ЛУ МВД России и представители комитета по делам молодежи администрации города Барнаула, УМВД России по Барнаулу, члены Молодёжного парламента и участники СВО организовали соревнование по лазертагу на базе центра «Киберарена» для 25 подростков 12–17 лет, находящихся на профилактическом учёте. Турнир стал частью программы летней занятости подростков.
«Мы продолжаем цикл мероприятий, направленных на воспитание патриотизма и предупреждение вовлечения несовершеннолетних в деструктивные организации и противоправную деятельность. Важно показать детям, что всегда можно найти занятие по душе», – отметил Алексей Овсиевский, главный специалист комитета по делам молодежи.
Как отметили организаторы, такие турниры помогают воспитывать патриотизм и показывают подросткам альтернативу противоправной деятельности. Для детей это возможность почувствовать командный дух и найти занятие по интересам в рамках программы летней занятости.
