Диетолог назвал семь самых полезных и дешевых продуктов
Врач Кристина Андерссон составила список недорогих и полезных продуктов, пишет РИА Новости.
По мнению специалиста, очень важно добавлять в рацион лук. Лук содержит витамины и полезные вещества, обладает бактерицидным эффектом. Красный лук богат антиоксидантами.
Капуста, по словам Андерссон, содержит серосодержащие вещества, защищающие организм от рака. Страдающим от проблем с желудком людям необходимо употреблять этот продукт приготовленным, а не сырым.
Для диетического питания подходит картофель. Это объясняется тем, что этот овощ лучше всего насыщает организм в пересчете на одну калорию.
Диетолог отметила также и пользу корнеплодов. Морковь, пастернак и разные виды свеклы содержат много минералов, служат хорошим источником углеводов и растительных волокон.
В овсе есть полезные пищевые волокна особого типа под названием бета-глюканы, которые положительно влияют на уровень сахара и холестерина в крови. Диетолог советует есть цельное зерно, так как в нем больше питательных элементов.
Бобовые: фасоль, нут и чечевица – богаты белком и минералами. Специалист добавила, что консервированная фасоль не теряет своих питательных свойств, но стоит несколько дороже.
Много питательных веществ содержат яйца. Диетолог называет их природными мультивитаминами, так как в них в небольших количествах есть почти все необходимые человеку витамины и минералы, а также содержится много полезных жиров и антиоксидантов.
Какие дороги перекроют в Барнауле 30 августа
Уже завтра столица Алтайского края отпразднует 295-летие. В связи с проведением праздничных мероприятий в городе перекроют ряд улиц, на некоторых из участков изменятся схемы движения общественного транспорта.
Самый большой участок, где будет запрещено движение транспорта, затрагивает правоповоротный съезд с Нового моста и правоповоротный съезд с автомобильной дороги, ведущей от улицы Мамонтова к Новому мосту, к площади Баварина, а также проспекты Ленина и Социалистический, улицы Мамонтова, Пушкина. Ограничения будут действовать с 12:00 до 22:00 30 августа.
Впервые за долгое время дороги вблизи площади Сахарова перекроют всего на 6 часов – с 9:00 до 15:00.
Основной площадкой торжеств ко Дню города станет площадь Свободы. Здесь перекрытие дорог продлится до 12:00 31 августа.
30 августа почти на весь день также перекроют ул. Георгия Исакова (от четной до нечетной стороны ул. Островского).
