Роспотребнадзор дал рекомендации, как легко перейти на правильное питание и пересмотреть свой рацион
В ведомстве посоветовали употреблять разнообразную еду. Об этом сообщает телеканал «360».
В рацион питания нужно включать продукты растительного и животного происхождения, мучные изделия, картофель. Ежедневно нужно съедать не менее 400 граммов свежих фруктов и овощей. Животные жиры стоит заменить растительным маслом. Жирное можно заменить постным. Так, мясо можно заменить птицей, рыбой, бобовыми культурами.
Также нельзя забывать о молочных продуктах. Обязательно нужно употреблять кефир, творог, молоко.
При всем этом стоит ограничить употребление сахара и сладких напитков. В день не рекомендуется использовать больше чайной ложки соли. Необходимо выбирать продукты с ее низким содержанием.
Специалисты также рекомендуют в день выпивать 1,5–2 литра воды. Предпочтительней будет запекать и варить еду, нежели жарить ее на масле.
Фигуры высшего пилотажа смогут увидеть жители Барнаула в День города 30 августа
Над городом пролетит знаменитая группа воздушно-космических сил России «Русские Витязи». Пилоты сегодня приземлилась в Международном аэропорту имени Германа Титова.
«Русские витязи» в Барнауле. Знаменитая пилотажная группа воздушно-космических сил России прилетела в столицу Алтайского края, чтобы устроить настоящее шоу. 30 августа, в День города, жители увидят в небе фигуры высшего пилотажа. Какие именно, пилоты пока держат в секрете. Хотят устроить сюрприз.
«Русские витязи» прилетели на шести истребителях Су-30СМ. В каждом самолёте два места, они оснащены управляемым вектором тяги, что делает их сверхманёвренными. Длина истребителей почти 22 метра, а размах крыла почти 15 метров. В прошлом году «Русские витязи» уже прилетали в Барнаул. В этом году их состав немного изменился.
Пилоты приземлились в Барнауле, в Международном аэропорту имени Германа Титова. Они уже пролетели над городом и успели посмотреть на него с высоты птичьего полёта.
Выступление «Русских витязей» начнётся 30 августа в 17:00 и продлится полчаса. Лучшими точками обзора будут набережная Оби, смотровые площадки Нагорного парка и правый берег реки.
