Врач назвал продукт, который сжигает жир во время сна
Ложиться спать на голодный желудок для сброса веса вовсе необязательно, считает эндокринолог Анжелика Чиж. Её слова приводит РИА Новости.
Так, по словам специалиста, в организме до полуночи вырабатывается сжигающий жир гормон — соматотропин. Для его выработки необходимо съесть перед сном два отварных яичных белка и лечь спать до 11 часов вечера.
«Утром на весах — минус 300 граммов», — заявила врач.
Также эндокринолог перечислила продукты, от которых не следует отказываться даже при диете: это курица, индейка, рыба, яйцо, нежирное мясо. Они важны для укрепления костей и иммунной системы, улучшения кожи и выработки гормонов.
Анжелика Чиж помимо всего прочего призывает не забывать о клетчатке, которой богаты фрукты, овощи, бобовые, злаки и зелень. Наконец, специалист напомнила о важности поддержания водного баланса.
Фигуры высшего пилотажа смогут увидеть жители Барнаула в День города 30 августа
Над городом пролетит знаменитая группа воздушно-космических сил России «Русские Витязи». Пилоты сегодня приземлилась в Международном аэропорту имени Германа Титова.
«Русские витязи» в Барнауле. Знаменитая пилотажная группа воздушно-космических сил России прилетела в столицу Алтайского края, чтобы устроить настоящее шоу. 30 августа, в День города, жители увидят в небе фигуры высшего пилотажа. Какие именно, пилоты пока держат в секрете. Хотят устроить сюрприз.
«Русские витязи» прилетели на шести истребителях Су-30СМ. В каждом самолёте два места, они оснащены управляемым вектором тяги, что делает их сверхманёвренными. Длина истребителей почти 22 метра, а размах крыла почти 15 метров. В прошлом году «Русские витязи» уже прилетали в Барнаул. В этом году их состав немного изменился.
Пилоты приземлились в Барнауле, в Международном аэропорту имени Германа Титова. Они уже пролетели над городом и успели посмотреть на него с высоты птичьего полёта.
Выступление «Русских витязей» начнётся 30 августа в 17:00 и продлится полчаса. Лучшими точками обзора будут набережная Оби, смотровые площадки Нагорного парка и правый берег реки.
