Диетолог назвала четыре самых полезных сухофрукта
Наиболее полезными для человека являются самые распространенные и привычные нам сухофрукты.
Диетолог Людмила Микитюк в беседе с РИА Новости отметила, что в изюме, кураге, финиках и черносливе содержится в три раза больше раза больше клетчатки, витаминов и минералов, чем в свежих фруктах. Употребление в пищу этих сухофруктов позволяет восполнить больший процент необходимой суточной нормы полезных веществ.
Так, в изюме содержится много калия, витаминов группы В. Поэтому он способен снижать артериальное давление и уменьшать воспалительный процесс в организме.
Чернослив является естественным слабительным. Он богат калием, клетчаткой и витаминами А и К. Этот сухофрукт является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, а большая концентрация боа помогает бороться с остепорозом.
В финиках много клетчатки, железа и калия. Они являются лидерами среди антиоксидантов и способны уменьшать повреждения, вызываемые свободными радикалами. Особенно финики полезно есть на последних месяцах беременности, так как эти сухофрукты способствуют расширению шейки матки.
Курага богата клетчаткой, калием, витаминами А и С. Употребление этого сухофрукта обеспечивает 47 % суточной нормы витамина А, что полезно для кожи и глаз.
Однако сильно увлекаться полезными лакомствами не стоит. Диетолог призвала следить за количеством съеденных сухофруктов, ведь они хранят всю калорийность целого плода.
Фигуры высшего пилотажа смогут увидеть жители Барнаула в День города 30 августа
Над городом пролетит знаменитая группа воздушно-космических сил России «Русские Витязи». Пилоты сегодня приземлилась в Международном аэропорту имени Германа Титова.
«Русские витязи» в Барнауле. Знаменитая пилотажная группа воздушно-космических сил России прилетела в столицу Алтайского края, чтобы устроить настоящее шоу. 30 августа, в День города, жители увидят в небе фигуры высшего пилотажа. Какие именно, пилоты пока держат в секрете. Хотят устроить сюрприз.
«Русские витязи» прилетели на шести истребителях Су-30СМ. В каждом самолёте два места, они оснащены управляемым вектором тяги, что делает их сверхманёвренными. Длина истребителей почти 22 метра, а размах крыла почти 15 метров. В прошлом году «Русские витязи» уже прилетали в Барнаул. В этом году их состав немного изменился.
Пилоты приземлились в Барнауле, в Международном аэропорту имени Германа Титова. Они уже пролетели над городом и успели посмотреть на него с высоты птичьего полёта.
Выступление «Русских витязей» начнётся 30 августа в 17:00 и продлится полчаса. Лучшими точками обзора будут набережная Оби, смотровые площадки Нагорного парка и правый берег реки.
