Учёные определили лучшее время для отхода ко сну
Определённый временной промежуток связан с более низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследователи из Великобритании оценили связь между временем отхода ко сну и риском сердечных болезней на основе информации из Британского Биобанка. В выборку вошли более 88 тысяч британцев в возрасте от 43 до 79 лет. Все они заполнили анкеты, в том числе об образе жизни, физической активности и здоровье, а также предоставили данные измерений при помощи акселерометра, носимого на запястье в течение недели.
Во время наблюдений, которые длились в среднем около 6 лет, 3172 человека столкнулись с сердечно-сосудистыми заболеваниями, из которых 1371 (43 %) засыпали после полуночи, 1196 (38 %) — с 23:00 до 23:59, 473 (15 %) с 22:00 до 22:59, а также 132 человека (4,2 %) засыпали до 22:00.
Также оказалось, что те, кто поздно засыпал (31 946 человек), с большей вероятностью были курильщиками и имели в анамнезе диабет или гипертонию. Дольше всего спали те, кто отходил ко сну с 22:00 и 22:59, сообщает naked-science.ru.
«Дополнительная модель, контролирующая продолжительность и нерегулярность сна, а также установленные факторы сердечно-сосудистых заболеваний, предоставила отношение рисков 1,24, 1,12 и 1,25 для времени начала сна до 22:00, с 23:00 до 23:59 и после 00:00 соответственно, по сравнению с группой 22:00 – 22:59», — написали учёные в своей работе.
Фигуры высшего пилотажа смогут увидеть жители Барнаула в День города 30 августа
Над городом пролетит знаменитая группа воздушно-космических сил России «Русские Витязи». Пилоты сегодня приземлилась в Международном аэропорту имени Германа Титова.
«Русские витязи» в Барнауле. Знаменитая пилотажная группа воздушно-космических сил России прилетела в столицу Алтайского края, чтобы устроить настоящее шоу. 30 августа, в День города, жители увидят в небе фигуры высшего пилотажа. Какие именно, пилоты пока держат в секрете. Хотят устроить сюрприз.
«Русские витязи» прилетели на шести истребителях Су-30СМ. В каждом самолёте два места, они оснащены управляемым вектором тяги, что делает их сверхманёвренными. Длина истребителей почти 22 метра, а размах крыла почти 15 метров. В прошлом году «Русские витязи» уже прилетали в Барнаул. В этом году их состав немного изменился.
Пилоты приземлились в Барнауле, в Международном аэропорту имени Германа Титова. Они уже пролетели над городом и успели посмотреть на него с высоты птичьего полёта.
Выступление «Русских витязей» начнётся 30 августа в 17:00 и продлится полчаса. Лучшими точками обзора будут набережная Оби, смотровые площадки Нагорного парка и правый берег реки.
