Учёные рассказали, сколько шагов нужно проходить в день
Ходьба может снизить риск развития многих заболеваний.
Ученые Национального института здравоохранения США проанализировали реальные данные, собранные с носимых устройств 6042 американцев. Согласно результатам, увеличив количество и интенсивность ежедневных шагов, можно избежать таких проблем, как ожирение, диабет, высокое кровяное давление, депрессия и апноэ во сне. Об этом рассказали ScienceAlert.
Участники исследования носили гаджеты в течение четырёх лет. Затем учёные брали показатели ежедневного количества шагов и их интенсивность и сопоставляли с наличием у человека болезней и сравнивали с показателями заболеваемости в общей популяции. Результаты показали, что по мере увеличения количества шагов риск большинства болезней снижался. Около 8200 шагов и выше, по-видимому, являются оптимальной точкой для серьезного снижения риска таких состояний, как ожирение, апноэ во сне, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, гипертония, диабет и большое депрессивное расстройство.
Статистические данные не показывают прямой причинно-следственной связи (есть много других факторов), учитывая размер выборки, можно сказать, что зависимость все же достаточно сильна.
«Тот факт, что мы смогли обнаружить устойчивые связи между количеством шагов и заболеваемостью в этой активной выборке, предполагает, что у малоподвижного населения может существовать даже более прямая зависимость», — пишут ученые.
Многодетная семья из Алтайского края – победители всероссийского конкурса «Самая спортивная семья России»
Николай и Ольга Никитенко обожают горный туризм. Эту любовь пара передала и своим четырём детям.
Пять раз в неделю вся семья посещает тренировки по биатлону. Даже четырехлетний Клим уверенно катается на лыжах зимой и на роликах летом. А старшие ребята успешно участвуют в городских и краевых соревнованиях.
«Отдых Никитенко предпочитают тоже активный. Волейбол, теннис, футбол, велосипед, сноуборд – скучать им точно не приходится», – отметил глава региона Виктор Томенко.
Спортивную семью отметили на всероссийском уровне: Николай и Ольга Никитенко – победители в номинации «Семейная сборная» конкурса «Самая спортивная семья России». Награду вручил министр спорта России Михаил Дегтярёв.
