Ученые из Австралии выяснили, что спорт в 1,5 раза эффективнее лекарств
150 минут физических нагрузок в неделю могут существенно смягчить симптомы депрессии, тревожности и стресса.
Физические упражнения эффективнее медикаментозной и когнитивно-поведенческой терапии при лечении тревожности и депрессии, сообщают австралийские ученые. Об этом сообщили в British Journal of Sports Medicine.
Исследователи Университета Южной Австралии проанализировали 97 исследований с участием 128 тысяч добровольцев. Они выяснили, что 150 минут физических нагрузок в неделю в 1,5 раза эффективнее лекарств, смягчают симптомы депрессии, тревожности и стресса. По мнению испытуемых, значительнее всего состояние улучшилось у людей с депрессией, ВИЧ, заболеваниями почек, беременных и недавно родивших женщин. Об улучшении самочувствия сообщили и люди без этих заболеваний.
Ученые отметили, что тренировки приносят тем больше пользы, чем выше их интенсивность, а также важны регулярность и длительность занятий. Физические упражнения также дешевле, без побочных эффектов и полезны для физического здоровья.
Барнаульский молочный комбинат представил свои новинки
БМК – один из крупнейших производителей молочной продукции в России. На предприятии производят всё: от питьевых йогуртов и молока до сливочного масла и сыров. Ассортимент ежегодно обновляется и адаптируется под запросы современного поколения.
Среди последних разработок – сывороточный напиток «Лакт», лёгкий и освежающий продукт, богатый микроэлементами и натуральными биологически активными веществами. Он помогает поддерживать водный баланс, мягко влияет на пищеварение и отлично подходит для повседневного рациона.
С сыром Romber рынок близко знаком, но теперь его можно приобрести в обновлённом дизайне упаковки. В дополнение к уже знакомым вкусам скоро появятся новые сорта: более выдержанные, с периодом созревания 6 и 9 месяцев.
Главным событием 2025 года стало появление новой торговой марки «Частица Алтая». Эти полутвёрдые сыры – результат кропотливой работы технологов БМК. Уже сегодня в магазинах можно найти сыры Тильзитер, Голландский, лёгкий и «Манжерок». Они богаты кальцием, имеют высокое содержание белка и производятся исключительно из натурального молока.
Благодаря масштабной реконструкции производства, внедрению современных решений и постоянному обучению персонала комбинат добился стабильного качества и вкусового разнообразия.
