Какие продукты самые полезные для мозга? Рассказывает врач
В список вошли овощи, фрукты и богатые белком продукты.
Невролог Роберт Мелилло рассказал изданию HuffPost, что мозг потребляет около 20 % калорий – это больше, чем любой другой орган в человеческом организме. Правильный рацион питания необходим для умственной деятельности, сохранения молодости мозга и уменьшению риска деменции.
В список полезных продуктов вошли: черника, яблоки, брокколи, зелень, имбирь и куркума. Также врач добавил, что пользу для мозга приносит жирная рыба, авокадо и яйца – именно эти продукты необходимы для хорошей памяти и здоровья сосудов.
Фигуры высшего пилотажа смогут увидеть жители Барнаула в День города 30 августа
Над городом пролетит знаменитая группа воздушно-космических сил России «Русские Витязи». Пилоты сегодня приземлилась в Международном аэропорту имени Германа Титова.
«Русские витязи» в Барнауле. Знаменитая пилотажная группа воздушно-космических сил России прилетела в столицу Алтайского края, чтобы устроить настоящее шоу. 30 августа, в День города, жители увидят в небе фигуры высшего пилотажа. Какие именно, пилоты пока держат в секрете. Хотят устроить сюрприз.
«Русские витязи» прилетели на шести истребителях Су-30СМ. В каждом самолёте два места, они оснащены управляемым вектором тяги, что делает их сверхманёвренными. Длина истребителей почти 22 метра, а размах крыла почти 15 метров. В прошлом году «Русские витязи» уже прилетали в Барнаул. В этом году их состав немного изменился.
Пилоты приземлились в Барнауле, в Международном аэропорту имени Германа Титова. Они уже пролетели над городом и успели посмотреть на него с высоты птичьего полёта.
Выступление «Русских витязей» начнётся 30 августа в 17:00 и продлится полчаса. Лучшими точками обзора будут набережная Оби, смотровые площадки Нагорного парка и правый берег реки.
