Не больше 300 граммов черешни: врачи рассказали о допустимой порции ягод в день
Особое внимание к ягодам стоит уделить аллергикам.
Рекомендованная суточная порция черешни – 200-300 граммов. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Светлана Ильяшенко. Также она посоветовала есть 3-4 крупных абрикоса в день, пишетРИА Новости.
В черешне содержится множество полезных витаминов групп В и С, а также натуральный сахар и мелатонин, гормон, отвечающий за регуляцию сна. В абрикосах, помимо витаминов, присутствует большой запас микро- и макроэлементов. Благодаря им можно утолить жажду, что особенно важно в жару.
Кроме черешни и абрикосов, врач-диетолог Алексей Кабанов рассказал о пользе малины и клубники.
«Малина насыщена антиоксидантами и витаминами, поддерживает иммунитет и помогает в борьбе с респираторными заболеваниями. Однако малину не стоит употреблять в чрезмерном количестве, особенно при расстройствах работы ЖКТ. Любая ягода – достаточно кислый продукт, который способен повысить кислотность желудка», — пояснил Алексей Кабанов.
Рекомендованная дневная норма малины - не более 200 граммов. Специалист советует не есть ягоду утром или перед сном. Также Кабанов рассказал о полезных свойствах клубники. Эта ягода содержит в себе клетчатку и хорошо влияет на работу ЖКТ. Однако аллергики и люди с диабетом должны употреблять ягоды с осторожностью, поэтому лучше съедать не больше одного стакана клубники в день.
Фигуры высшего пилотажа смогут увидеть жители Барнаула в День города 30 августа
Над городом пролетит знаменитая группа воздушно-космических сил России «Русские Витязи». Пилоты сегодня приземлилась в Международном аэропорту имени Германа Титова.
«Русские витязи» в Барнауле. Знаменитая пилотажная группа воздушно-космических сил России прилетела в столицу Алтайского края, чтобы устроить настоящее шоу. 30 августа, в День города, жители увидят в небе фигуры высшего пилотажа. Какие именно, пилоты пока держат в секрете. Хотят устроить сюрприз.
«Русские витязи» прилетели на шести истребителях Су-30СМ. В каждом самолёте два места, они оснащены управляемым вектором тяги, что делает их сверхманёвренными. Длина истребителей почти 22 метра, а размах крыла почти 15 метров. В прошлом году «Русские витязи» уже прилетали в Барнаул. В этом году их состав немного изменился.
Пилоты приземлились в Барнауле, в Международном аэропорту имени Германа Титова. Они уже пролетели над городом и успели посмотреть на него с высоты птичьего полёта.
Выступление «Русских витязей» начнётся 30 августа в 17:00 и продлится полчаса. Лучшими точками обзора будут набережная Оби, смотровые площадки Нагорного парка и правый берег реки.
