Исследование: чтобы избежать депрессии, нужно ходить пешком
Испанские учёные проанализировали данные качественных исследований о дневных шагах и их связи с психическим здоровьем. Результаты передаёт сайт naukatv.ru.
Метаанализ охватил 33 исследования, в которых приняли участие более 96 000 взрослых по всему миру, использующие фитнес-трекеры для подсчета ежедневных шагов.
Выяснилось, что по сравнению с контрольным уровнем в 5000 шагов в день, те, кто делал хотя бы на 1000 шагов больше ежедневно, снижали вероятность развития депрессии на 9 %. У тех, кто проходил 7000, вероятность депрессии была на 31 % ниже. Более 7500 шагов — на 43 %. Однако после 10 000 шагов в день снижение риска прекращалось, достигнув максимальной отметки.
Отмечается, что тенденция сохранялась для всех возрастных групп, и женщин, и мужчин.
Фигуры высшего пилотажа смогут увидеть жители Барнаула в День города 30 августа
Над городом пролетит знаменитая группа воздушно-космических сил России «Русские Витязи». Пилоты сегодня приземлилась в Международном аэропорту имени Германа Титова.
«Русские витязи» в Барнауле. Знаменитая пилотажная группа воздушно-космических сил России прилетела в столицу Алтайского края, чтобы устроить настоящее шоу. 30 августа, в День города, жители увидят в небе фигуры высшего пилотажа. Какие именно, пилоты пока держат в секрете. Хотят устроить сюрприз.
«Русские витязи» прилетели на шести истребителях Су-30СМ. В каждом самолёте два места, они оснащены управляемым вектором тяги, что делает их сверхманёвренными. Длина истребителей почти 22 метра, а размах крыла почти 15 метров. В прошлом году «Русские витязи» уже прилетали в Барнаул. В этом году их состав немного изменился.
Пилоты приземлились в Барнауле, в Международном аэропорту имени Германа Титова. Они уже пролетели над городом и успели посмотреть на него с высоты птичьего полёта.
Выступление «Русских витязей» начнётся 30 августа в 17:00 и продлится полчаса. Лучшими точками обзора будут набережная Оби, смотровые площадки Нагорного парка и правый берег реки.
