Каких витаминов не хватает в организме весной и как не простудиться? Разбирался корреспондент «Катунь 24»
Весна – время укреплять иммунитет. С наступлением тепла активизировались вирусы. Каких витаминов не хватает в организме в этот период и как не простудиться? Решила разобраться наш корреспондент Мария Жестовская.
«Я приготовила себе овсяную кашу, это у меня витамин B, добавляю в неё курагу, в ней содержится большое количество витамина C, и сверху посыпаю миндалём, в нём содержится витамин E. Вот такой вкусный, быстрый, а самое главное, полезный завтрак перед работой у меня получился. В нём содержится большинство тех витаминов, которые так необходимы нашему организму весной», – говорит корреспондент Мария Жестовская.
Питание – вот с чего начинается путь к здоровому иммунитету. С наступлением весны иммунная система ослабевает, в организме случается дефицит витаминов А, D, E, В1, В2, В6, В12, С. Причина – недостаточное потребление свежих фруктов и овощей зимой. Врачи рекомендуют восполнять нехватку уже сейчас.
На дефицит витаминов в организме могут указывать отсутствие концентрации, бессонница, апатия, раздражительность и даже депрессия. В этот период человек чаще подвергается ОРВИ. В Алтайском крае уровень заболеваемости находится выше эпидпорога на 40 %. При этом постепенно снижается. Пациенты с пневмонией встречаются реже.
Несмотря на слякоть, прогулки на свежем воздухе не навредят организму. Наоборот. Например, солнечные лучи – это прямой источник витамина D. Поэтому гуляйте и укрепляйте свой иммунитет.
Фигуры высшего пилотажа смогут увидеть жители Барнаула в День города 30 августа
Над городом пролетит знаменитая группа воздушно-космических сил России «Русские Витязи». Пилоты сегодня приземлилась в Международном аэропорту имени Германа Титова.
«Русские витязи» в Барнауле. Знаменитая пилотажная группа воздушно-космических сил России прилетела в столицу Алтайского края, чтобы устроить настоящее шоу. 30 августа, в День города, жители увидят в небе фигуры высшего пилотажа. Какие именно, пилоты пока держат в секрете. Хотят устроить сюрприз.
«Русские витязи» прилетели на шести истребителях Су-30СМ. В каждом самолёте два места, они оснащены управляемым вектором тяги, что делает их сверхманёвренными. Длина истребителей почти 22 метра, а размах крыла почти 15 метров. В прошлом году «Русские витязи» уже прилетали в Барнаул. В этом году их состав немного изменился.
Пилоты приземлились в Барнауле, в Международном аэропорту имени Германа Титова. Они уже пролетели над городом и успели посмотреть на него с высоты птичьего полёта.
Выступление «Русских витязей» начнётся 30 августа в 17:00 и продлится полчаса. Лучшими точками обзора будут набережная Оби, смотровые площадки Нагорного парка и правый берег реки.
