Врачи назвали продукты, которые помогут иммунитету побороть вирусы
Медицинские специалисты в Испании полагают, что употребление черники и чеснока может поддержать работу иммунной системы. Об этом пишет газета La Vanguardia.
Природным антибактериальным, антивирусным и противогрибковым лидером считается чеснок. За ним следуют миндаль, богатый витамином E, и черника, которая защищает дыхательные пути.
Кроме того, врачи рекомендуют включить в свой рацион бульон из курицы или индейки, препятствующий образованию слизи при простуде. Также следует употреблять сладкий картофель, богатый бета-каротином, и брокколи, в которой содержатся витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатка.
В списке также присутствуют грибы, темный шоколад, цитрусовые, гранат, киви, папайя, шпинат. Здесь же называются ростки пшеницы, моллюски и устрицы.
Среди специй для укрепления иммунитета наиболее полезны имбирь и куркума, среди напитков – зеленый чай и кефир, отмечает радио Sputnik.
Родник открыли в Кытмановском районе
«Когда-то давно здесь была деревня Козловка и рядом с ней очень мощный родник. Но с исчезновением посёлка был забыт и источник. К счастью, забыли про него не все. Инициативная группа местных жителей, неравнодушная к природе и истории своей родной земли, возродила родник! Они потратили немало сил и времени, чтобы вновь сделать источник центром притяжения бывших жителей Козловки. Теперь из родника можно попить кристально чистой, вкусной и освежающей воды», – пишут в Минприроды Алтайского края.
