Врач рассказал, почему людям тяжело осенью вставать по утрам
Как оказалось, пробуждению мешают кромешная тьма и холод.
Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы № 3 Михаил Полуэктов рассказал, что осенью так тяжело становится просыпаться вовсе не из-за низкой температуры в комнате.
По словам специалиста, пониженная температура не является препятствием для нормального засыпания и пробуждения. Рекомендованный диапазон температур +18…+25 градусов, и чаще всего он выполняется.
Врач объяснил, почему с окончанием лета людям становится сложнее просыпаться.
«Это случается из-за изменения продолжительности светового дня. С утра, когда первые лучи солнца попадают в наши глаза, происходит блокада мелатонина, или гормона сна, участвующего в сигнализации о ночном и дневном времени для нашего организма. Поэтому, если утром не происходит интенсивного светового воздействия, то организму тяжело переключаться с ночного на дневной режим», — рассказал «Ридусу» врач-сомнолог.
Врач отметил, что добиться в квартире необходимого освещения для более легкого пробуждения невозможно. Так как источники света, которыми мы располагаем в домашних условиях, дают недостаточную интенсивность светового потока.
Переключить организм с сонного состояния на бодрствующее поможет физическая активность.
Фигуры высшего пилотажа смогут увидеть жители Барнаула в День города 30 августа
Над городом пролетит знаменитая группа воздушно-космических сил России «Русские Витязи». Пилоты сегодня приземлилась в Международном аэропорту имени Германа Титова.
«Русские витязи» в Барнауле. Знаменитая пилотажная группа воздушно-космических сил России прилетела в столицу Алтайского края, чтобы устроить настоящее шоу. 30 августа, в День города, жители увидят в небе фигуры высшего пилотажа. Какие именно, пилоты пока держат в секрете. Хотят устроить сюрприз.
«Русские витязи» прилетели на шести истребителях Су-30СМ. В каждом самолёте два места, они оснащены управляемым вектором тяги, что делает их сверхманёвренными. Длина истребителей почти 22 метра, а размах крыла почти 15 метров. В прошлом году «Русские витязи» уже прилетали в Барнаул. В этом году их состав немного изменился.
Пилоты приземлились в Барнауле, в Международном аэропорту имени Германа Титова. Они уже пролетели над городом и успели посмотреть на него с высоты птичьего полёта.
Выступление «Русских витязей» начнётся 30 августа в 17:00 и продлится полчаса. Лучшими точками обзора будут набережная Оби, смотровые площадки Нагорного парка и правый берег реки.
