Диетолог назвала 7 главных причин замедления обмена веществ
К нарушению метаболизма чаще всего приводит неправильный режим питания.
Диетолог Светлана Фус рассказала о причинах нарушения обмена веществ. Её слова приводит РИА Новости. Так, по мнению специалиста, к самым распространённым причинам замедленного метаболизма относятся:
- Отказ от завтрака;
- Недостаточное поступление воды в организм;
- Нерегулярное питание;
- Употребление слишком больших порций;
- Основной прием пищи — ужин;
- Неполноценный сон;
- Стресс.
Светлана Фус советует в первую очередь включить в рацион больше овощей, фруктов и злаковых, чтобы они составляли две трети рациона, а также пить достаточное количество воды и отказаться от сладостей, мучного, фастфуда и полуфабрикатов.
Специалист советует иметь 3-4 приёма пищи в день, чтобы избежать сильного чувства голода и не переедать во время очередного приёма пищи.
Фигуры высшего пилотажа смогут увидеть жители Барнаула в День города 30 августа
Над городом пролетит знаменитая группа воздушно-космических сил России «Русские Витязи». Пилоты сегодня приземлилась в Международном аэропорту имени Германа Титова.
«Русские витязи» в Барнауле. Знаменитая пилотажная группа воздушно-космических сил России прилетела в столицу Алтайского края, чтобы устроить настоящее шоу. 30 августа, в День города, жители увидят в небе фигуры высшего пилотажа. Какие именно, пилоты пока держат в секрете. Хотят устроить сюрприз.
«Русские витязи» прилетели на шести истребителях Су-30СМ. В каждом самолёте два места, они оснащены управляемым вектором тяги, что делает их сверхманёвренными. Длина истребителей почти 22 метра, а размах крыла почти 15 метров. В прошлом году «Русские витязи» уже прилетали в Барнаул. В этом году их состав немного изменился.
Пилоты приземлились в Барнауле, в Международном аэропорту имени Германа Титова. Они уже пролетели над городом и успели посмотреть на него с высоты птичьего полёта.
Выступление «Русских витязей» начнётся 30 августа в 17:00 и продлится полчаса. Лучшими точками обзора будут набережная Оби, смотровые площадки Нагорного парка и правый берег реки.
