Врач назвал главное средство в борьбе с бессонницей
Врач-сомнолог Павел Кудинов назвал в интервью Общественной службе новостей главное средство борьбы с бессонницей.
Специалист считает, что в первую очередь человеку необходимо избавиться от тревожных состояний, стрессов и перегрузок. Для этого надо нормализовать режим пробуждения, то есть и в будни, и в выходные вставать в одно и то же время. Когда это войдёт в привычку, вероятно, вопрос бессонницы будет решен, считает врач.
Также доктор подчеркнул, что без решения этой главной проблемы употребление различных травяных чаев и соков мало чем поможет. И никакие средства вроде травяных чаев и соков уже не понадобятся.
«А если даже человек и наладил режим сна, в распорядке дня нашел время на физическую нагрузку и все равно испытывает проблемы с засыпанием, то эффективность от валерьяны будет явно выше, чем эффективность от вишневого сока», – подчеркнул Кудинов.
Память пострадавших от ядерных испытаний на Семипалатинском полигоне почтили в Барнауле
29 августа 1949 года на Семипалатинском полигоне прошло первое испытание ядерного оружия. За все время существования полигона здесь было проведено 456 ядерных взрывов. Радиационное облако от этих испытаний накрыло 166 населенных пунктов в девяти районах Алтайского края.
Сегодня в регионе проживает более 30 тысяч человек, пострадавших от радиации из-за ядерных испытаний на полигоне. Большинство из них живут в Рубцовском, Угловском, Локтевском и Змеиногорском районах, сообщает Минсоцзащиты.
К памятному знаку, расположенному в сквере на улице Молодёжной (за библиотекой им. Шишкова), возложили цветы. В церемонии участвовали представители Алтайской региональной общественной организации инвалидов «Семипалатинск–Чернобыль», Министерства социальной защиты Алтайского края.
